Kinki Vong je samo dva dana pre nego što se porodila odradila neverovatne vežbe koje mnogi ne bi mogli da odrade čak i da nisu u drugom stanju.

Naime, njoj je joga pomogla da se bezbolnije porodi, pa je tako napisala na svom Fejsbuk profilu da se porodila 100 odsto prirodno i da joj je bilo potrebno da se porodi 80 minuta od prvog bola do samog porođaja.

Ova instruktorka joge je u samo tri poteza donela na svet zdravu malenu devojčicu. Kinki smatra da je joga dobra za trudnice, da joj je ona omogućila da se porodi bez anestezije i suza…

Verovatni termin porođaja (VTP)
Verovatni termin porođaja (VTP) je datum koji se izračunava kao okvirni termin kada ćete se vi poroditi. Trudnica ulazi u VTP sa napunjenih 37 nedelja trudnoće, znači od 38. nedelje, pa sve do 42. nedelje tj. do navršenih 41 nedelje trudnoće.

Kontrakcije
Grčevi ili na latinskom kontrakcije, predstavljaju stezanje i opuštanje mišića materice do koga dolazi pod uticajem određenih hormona, što dovodi do istiskivanja bebe iz materice. Kada dođe do porođaja, postoje dve vrste, trudovi, koji traju duže, tokom prve faze porođaja i postaju sve jači i jači, da bi na kraju postali naponi, koji u drugoj fazi dovode do izlaska bebe.

Promene na grliću
Pod uticajem određenih hormona i kontrakcija, grlić se menja na nekoliko načina – omekšava i skraćuje se, da bi se na kraju izravnao sa donjim delom materice, i istovremeno se širi (dilatacija), i od kompletno zatvorenog postaje 10 cm otvoren, pred sam kraj porođaja.

Brakston Hiksove kontrakcije
Neki ove kontrakcije zovu i lažnim trudovima. Brakston Hiksove kontrakcije su zapravo nepravilne kontrakcije koje pripremaju matrericu za porođaj. One nisu toliko bolne kao „prave“ kontrakcije, nisu regularne na određeno vreme i ne pojačavaju se prolaskom vremena.

Kako se porođaj približava, ove lažne kontrakcije mogu se javljati češće, ali nemaju neku ustaljenu šemu pojavljivanja, i dešava se da prestanete da ih osećate ukoliko radite nešto ili se krećete.

“Spuštanje” stomaka
Negde oko četiri nedelje pre porođaja, (kod nekih žena i kasnije) možete osetiti da vam se stomak “spustio” i da lakše dišete, kao i da nemate tegobe poput gorušice i žgaravice. Da proverite da li vam se stomak zaista spustio stavite četiri prsta ispod grudi – ako rukom ne dodirujete stomak on se smatra spuštenim.

Sluzni čep
Jedan od neposrednijih znakova da je porođaj veoma blizu je izlazak “sluznog” čepa. Kada grlić počne da se širi i skraćuje, možete primetiti sluzav iscedak, koji može biti i blago sukrvav – izgleda kao sluzavi obilniji sekret. Ako primetite da odilazi sveža krv, potrebno je da se odmah javite ginekologu.

Zagazile ste u četvrtu deceniju, a još uvek se niste ostvarile u ulozi majke? Bez brige, ovih deset prednosti će vas svakako ohrabriti da uplovite u roditeljske vode.

Prema podacima Američkog centra za kontrolu bolesti sve je veći broj žena koji prvo dete dobije u 35. godini. Godišnje taj broj naraste i za tri odsto što ukazuje da je u pitanju trend koji neće tek tako prestati.

Evo i razloga zbog kojih se žene sve kasnije odlučuju na rađanje:

Sada ste stariji, mudriji i imate bolji pogled na perspektivu u životu

Tih nekoliko godina, pet, šest, deset i više koliko imate od mladih majki, vi ste potrošile na ulaganje u sebe. Imate više životnog iskustva, bolju viziju budućnosti i znate tačno šta želite. Sve ovo će vam jako pomoći u vaspitanju deteta.

Do sada ste se ostvarili na poslovnom planu

Žene s 35 godina već su dobrano zagazile u poslovni svet, a mnoge imaju i zavidnu karijeru, pa  sada s istom strašću mogu da se posvete deci i porodici.

Bake i deke su stariji, ali su u penziji 

Bilo da će oni aktivno učestvovati u odgajanju deteta ili ne, sigurno su u penziji i imaju više vremena da uskoče i pomognu u kritičnim situacijama.

Ostale prednosti pogledajte na sledećim stranama…

Redovan seks tokom čitavog meseca, a ne samo tokom plodnih dana povećava šansu za začećem, pokazalo je istraživanje.

Naučnici su dokazali kako se zbog redovnog seksa menja ženski imunitet zbog čega će teže odbaciti spermatozoide i embrion kao „strane uljeze“.

“Najčešća preporuka ginekologa parovima koji pokušavaju dobiti dete je da se redovno seksaju, čak i tokom tzv. neplodnog perioda, jer tako povećavaju šanse za začeće. No do sada je bilo nejasno zašto”, istakla je voditeljka istraživanja dr. Tiernei Lorenz.

Dodala je kako je studija po prvi puta pokazala kako “redovna seksualna aktivnost podstiče oblik imuniteta koji olakšava trudnoću“.

Nikada neću imati decu zbog prerane menopauze: Kako se Amanda izborila sa teškim saznanjem!

Najplodniji dani, pojašnjava, počinju pet dana pre ovulacije i završavaju dan nakon što je jajna ćelija otpuštena. Redovan seks menja određene vrste T-limfocita, ključnih u odbrambenom mehanizmu tela.

Tip 1 T-ćelija pomaže telu borbi protiv „napadača“, a tip 2 pomaže telu prihvatiti one promene u telu tokom trudnoće (primer spermatozoide i embrio) koje bi u suprotnom organizam shvatio kao napad.

Seksualno aktivne žene imale su veći nivo T2 limfocita, ali i drugačiju nivo antitela koje luče njihova bela krvna zrnca.

„Žensko telo ima veliku dilemu – s jedne strane mora se odbraniti od mikroba i drugih uljeza, as druge strane ne sme jednako reabirati na spermatozoide ili plod“ objašnjava dr.

Lorenz dodajući kako redovan seks pomaže telu da pravilno reaguje.

Oboleli od reumatskih bolesti zbog lekova koje piju i straha da oni ne utiču na plod često izbegavaju da imaju potomstvo.

Kako savetuje dr Jelena Vojinović, klinički imunolog i pedijatar reumatolog, najvažnije je da trudnice na vreme planiraju trudnoću, kako bi se rizik od potencijalnih komplikacija i neželjenih efekata lekova na vreme umanjio. To se može postići ukoliko se, u konsultaciji sa lekarom, bolest nekoliko meseci pre začeća agresivnije leči kako bi se postigla kompletna kontrola. Nakon toga se, do začeća, uzimaju samo lekovi koji su bezbedni u trudnoći.

Kao posledica prisustva određenih hormona i bioloških molekula iz placente koji imaju sposobnost smirivanja upalnog procesa u artritisu, neke reumatske bolesti, kao što su reumatoidni artritis (RA) i juvenilni idiopatski artritis (JIA) se spontano poboljšavaju u trudnoći – “trudnoća ih leči”. Ipak postoji podatak da oko 80 odsto žena, koje boluju od hroničnog zapaljenskog artritisa, tokom trudnoće doživi poboljšanje osnovne bolesti, ali, nažalost, čak 90 odsto njih, tri meseca posle porođaja, kada padne uticaj placente i hormona, ulazi u ozbiljno pogoršanje. Ponekad se bolest može javiti prvi put nakon porođaja i zato je neophodno da se planira i prevenira ovaj događaj određenim terapijskim metodama. Ali, neko ko ima RA ili JIA nema povećan rizik za smrtnost novorođenčeta, niti pojave bilo kakve malformacije ploda.

Kako reumatske bolesti utiču na trudnoću?
Većina reumatskih bolesti ne utiču na fertilitet, ali može da utiče na obolelog da odloži proširenje porodice ili odustane od odluke o dobijanju potomstva. Pacijenti izbegavaju da ulaze u intimne odnose i često imaju problem sa seksualnošću. A što je bolest aktivnija, smanjuje se verovatnoća začeća. Dobra kontrola bolesti i planiranje trudnoće omogućavaju i fertilitet i zdrav porod. Nažalost, postoji i verovanje da su zapaljenske reumatske bolesti direktno nasledne, što nije istina. Delimično se nasleđuje samo sklonost za njihovu pojavu.

Na koji način može da se uspostavi kontrola bolesti?
Kada oboleli, muškarac ili žena, donesu odluku da žele potomstvo, reumatolog mora da proceni trenutnu aktivnost bolesti i, ako je to potrebno, predloži plan agresivnijeg lečenja kako bi se ona uvela u remisiju. Začeće treba planirati nakon tri do šest meseci od uspostavljanja kontrole bolesti, u toku kojih se savetuje primena folata i drugih vitamina.

Kakva je situacija kod drugih reumatskih bolesti?
Ankiozirajuci spondilitis, recimo, često pogađa i muškarce, i utiče na njihovu oplodnu moc. Bolest zahvata karlični pojas i kukove, što izrazito utiče na potenciju, seksualnost i uopšte ucešće u samom aktu. Određeni lekovi koji se koriste u lečenju, kao što je “sulfasalazin”, mogu da utiču na spermatozoide. Zato savetujemo da se, koliko je to moguće, kod ovog oboljenja određeni lekovi ne koriste neko vreme pre začeća.

Šta se savetuje pacijentima koji imaju sistemski lupus?
Pacijentkinje koje boluju od lupusa mogu da imaju očuvanu fertilnu funkciju, ali često postoje, u okviru osnovne bolesti, pridruženi hormonski poremećaji ili je zbog teške bubrežne bolesti bila neophodna primena leka “ciklofosfamid”, koji može da utiče na fertilitet. Žena koja ima lupus može da iznese trudnoću bez problema, ali ako je prisutna aktivna bubrežna bolest i trombocitopenija, to su ozbiljni faktori rizika zbog kojih se ne dozvoljava trudnoća dok se ovi problemi ne reše. Stav reumatologa je da sistemski lupus treba da se dovede u remisiju agresivnom terapijom, udarnim dozama citotoksičnih lekova, najmanje šest meseci pre začeća.

Koje prepreke postoje kod sistemske skleroze?
Ova teška bolest fizički značajno onesposobljava, što utiče na seksualnost. Ponekad postoji dispareunija ili izmenjena vlažnost sluzokože vagine, kod muškaraca problem sa spermatozoidima i njihovom pokretljivošću, ali postoje rešenja da se pobošlja sposobnost začeća.

Na koji način upotreba lekova utiče na trudnoću?
Niko ne može da garantuje kada se koriste neki lekovi da li će se nešto desiti ili ne, ali ako se poštuju pravila planiranja trudnoće, onda znamo koji su rizici.

Koji lekovi mogu da se koriste?
Nesteroidni antireumatici mogu se primenjivati čak do 32. nedelje gestacije, ali nakon toga nisu dozvoljeni jer mogu uticati na organogenezu srca i krupnih krvnih sudova. Primenu “metotreksata” i drugih citotoksičnih lekova treba izbegavati. Steroidi se smatraju bezbednim lekovima u trudnoći. Tokom cele trudnoće moguća je i terapija kortikosteroidima i “hidroksihlorokinom”. Koristimo ih kada dođe do nekih problema i komplikacija u trudnoći da kontrolišemo osnovnu bolest. Placentarnu barijeru značajno manje prelazi “prednizolon” od “deksametazona” i “betametazona” i zato treba izbegavati depo preparate steroida, i one sa produženim delovanjem. Kao kliničari stojimo na stanovištu da je doza od 10 mg do maksimalnih 20 mg na dan bezbedna u trudnoći, a u slučaju lupusa i pojave nefritisa mogu se davati čak i visoke doze uz očuvanje trudnoće.

Na koje preparate još mogu da računaju reumatski bolesnici tokom trudnoće?
Za aktivni RA i periferni artritis tokom cele trudnoće i dojenja može da se koristi “sulfasalazin”. Međutim, muškarci moraju da obustave uzimanje najmanje tri meseca pre začeća zbog mogućnosti pojave oligospermije. “Cikosporin” se smatra bezbednim u trudnoći, ali ne i tokom dojenja. Ipak, najbezbednije je da se isključi tri meseca pre trudnoće. “Hidroksihlorokvin” je lek koji često uzimaju pacijenti sa lupusom i neki sa RA, i smatra se najbezbednijim standardnim antireumatskim lekom koji može da se daje tokom cele trudnoće.

Foto: Freedigitalphotos.net

Jedna bolnica u Velikoj Britaniji dobila je nove porođajne krevete koji su dizajnirani tako da budućim mamama olakšaju porođaj. Pogledajte o čemu je reč i kako oni izgledaju…

Bolnica “Royal Devon and Exeter Maternity Services” nedavno se na društvenim mrežama pohvalila modernim porođajnim krevetima koje mnogi smatraju najboljim, budući da umnogome olakšavaju najlepše, ali i najstresnije iskustvo u životu svake žene.

Kako ističu iz bolnice, osim što budućim mamama pružaju mogućnost da se nameste u što bolju pozu za porođaj, ovi kreveti su idealni jer u njima porodilje mogu da provedu dosta vremena u iščekivanju porođaja dok imaju bolne trudove.

Osim toga, uz pomoć stručnih babica, porodilje promenom poze mogu da utiču i na promenu poze bebe u stomaku kako bi se što lakše pripremila na dolazak na svet. Kreveti su osmišljeni tako da ženi omogućavaju promenu više poza, a tu su i drške koje dodatno olakšavaju ceo proces.

Ponoć je, a vi imate neodoljivu potrebu za pranjem tepiha, brisanjem prašine sa polica i preslaganjem već složenih fioka. Ova potreba za sortiranjem, čišćenjem, i generalnim organizovanjem života pre nego što beba stigne, poznati je fenomen koji prati gotovo sve buduće mame i naziva se „gnežđenje“.

Ova vrsta raspoloženja se može pojaviti u bilo koje vreme tokom trudnoće, ali čini se da je posebno intenzivna u poslednjem tromesečju, kada mnoge žene ovo stanje opisuju kao “nagli višak energije” i kada se buduće mame fokusiraju na raznorazne kućne “projekte” koji se jednostavno moraju obaviti pre velikog dana.

Naravno, čini se vrlo logičnim da svoj život pripremite za dolazak bebe. Međutim, ispostavilo se da bi priroda mogla biti odgovorna za naglu potrebu obavljanja svih silnih kućnih poslova, kao i da je zapravo takva potreba dobra za mamu i bebu.

Trudnoća je period tokom kojeg su mozak i telo mame zauzeti pripremanjem za nove izazove. Istraživanja pokazuju da se hemija žena, pa čak i struktura mozga, promene kada dobije dete i kada sa poveže sa svojim novorođenčetom. Međutim, sve te promene zapravo započnu i pre rođenja.

Sve trudnice i dojilje imaju visok nivo hormona prolaktina, koji je poznat po tome da stimuliše tzv. odgojno (negujuće) ponašanje. Zvuči neverovatno, ali mozak trudnica se promeni u očekivanju bebe. Neuroni rastu u regiji zaduženoj za “zbrinjavanje”, koja se zove medijalno područje, i na taj način pomaže mamama da se brinu o svojim bebama, ali tokom trudnoće (dok su prisutne mučnina i iscrpljenost) mame svoju energiju često kanališu pripremajući „gnezdo“.

Većina mama svoje poslednje tromesečje trudnoće opisuje kao ponašanje koje je na trenutke bilo vrlo neobično. Neke mame kažu da su doslovno imale napade panike ako nešto nije bilo urađeno. Kako mame svedoče: jednostvano je sve moralo biti gotovo, i to gotovo odmah. Takođe, mnoge mame se slažu da je takvo ponašanje, odnosno raspoloženje, bilo izvan njihove kontrole.

Ne samo da neke mame osećaju potrebu za pravljenjem “gnezda” u trudnoći, mnoge mogu osetiti kako su pod stresom i kako lako ulaze u stanje anksioznosti. Neke studije pokazuju da trudnice imaju određeni nivo hiper-svesti i povišenu teskobu. Na primer, trudnice su bolje u tumačenju nečijeg izraza lica, posebno kada se radi o strahu i ljutnji, što najverovatnije priprema mame kako da se nose sa opasnosću, i kako da na najbolji način nauče da zaštite bebu.

Drugo istraživanje pokazalo je da je blagi do umereni stres sredinom trudnoće povezan sa boljim mentalnim i fizičkim razvojem male dece. Nije jasno zašto je to tako, ali istraživači smatraju da bi nizak nivo stresa majke mogao biti stimulativan za razvoj fetusa.

Instikt “gnežđenja” ja različit od trudnice do trudnice. Sve one, u očekivanju bebe, duboko u sebi prolaze kroz promene, znajući podsvesno da njihovi životi više nikad neće biti kao pre.

Najneobičniji efekat koji brojne buduće majke ističu jeste snažna potreba za hranom koju pre drugog stanja nisu ni probale. Pogledajte spisak hrane koju trudnice najviše vole…

Trudnoća je stanje u kojem se telo menja. Osim fizičkih promena, trudnice vrlo brzo počinju osećati i one psihičke koje se tiču promena raspoloženja, ali i žudnje za hranom.

Anketa koja je sprovedena među trudnicama pokazala je koji su to ukusi koji su ih u trudnoći mamili.

Slatke namirnice:

1. Čokolada

2. Sladoled

3. Jagode

4. Kafa

5. Frape

Slane i kisele namirnice:

1. Kiseli krastavci

2. Čips i slične grickalice

3. Limun

4. Masline

5. Pomfrit i pohovana hrana

Najneobičnije namirnice:

1. Kockica leda

2. Ljute papričice

3. Cvekla

4. Kečap

5. Pepermint

Žensko telo tokom porođaja doživi zaista veliki stres i nakon toga je veoma ranjivo i podložno raznim infekcijama. Upravo iz tog razloga lekari ženama savetuju da pripaze na sebe prvih šest nedelja nakon porođaja koji su ključni za oporavak.

Nakon porođaja, žene su podložne raznim infekcijama, a samo neke od njih su: infekcija mokraćnih kanala, materice, dojki… Mi vam danas pričamo o mogućim infekcijama, kao i ko je pod većim rizikom da ih dobije.

Endometrioza. Jedna od najčešćih infekcija koje se mogu pojaviti nakon poroda je svakako endometrioza, a žene koje su pod većim rizikom da je dobiju su one koje su rodile dosta nakon termina i onima kojima je prošlo dosta vremena od pucanja vodenjaka do samog porođaja. Isto tako, kod žena koje su rodile na carski rez je veća verovatnoća da dobiju entormetriozu nego one koje su rodile vaginalnim putem. I to posebno ako je carski rez nastupio nakon rupture membrana. S druge strane, kod žena koje su imale spontani vaginalni porođaj rizik od endometrioze je manji nego kod žena koje su imali asisitirani vaginalni porođaj.

Mastitis. Druga, relativno česta infekcija kod novopečenih majki je svkako mastitis, infekcija dojki koja pogađa čak jednu od 20 porodilja. Dešava se samo kod žena koje doje, a one kojima su bradavice ispucale su pod većim rizikom da ga dobiju. Veoma je bolno i uglavnom se leči antibioticima. U slučaju msatitisa bebu ne bi trebalo dojiti dok se infekcija ne sanira. Ako su vam dojke veoma bolne čak i kad izdojite mleko, imate povišenu temperaturu odmah se javite lekaru.

Inficirati se može i rana od carskog reza ili epiziotomije što je prilično retko, ali dešava se. Isto tako treba da obratite pažnju na infekcije urinarnog trakta posebno ako ste imali kateter tokom boravka u bolnici.

Simptomi postporođajnih infekcija

Većina infekcija su propraćene groznicom, povišenom telesnom temperaturom, malakasalošću i nekim očitim simptomima kao što su bolovi, neugodnost, peckanje. Neki od simptoma na koje treba da obratite pažnju su:
* Bol u donjem delu stomaka, visoka temperatura, groznica, iscedak neprijatnog mirisa (endometrioza)
* Bolne, tvrde, tople, crvene dojke, obično jedna, a tu su i povišena temperatura, umor, bol u mišićima i glavobolja (mastitis).
* Crvenilo, iscedak, oticanje, toplina, povećana osetljivost u predelu rane (carski rez, epiziotomija) ili rana koja izgleda kao de se razdvaja.
* Otežano i bolno mokrenje, osećaj kao da morate mokriti često, ali uglavnom ne možete ili mokrite jako malo. Mokraća je mutna sa tragovima krvi (infekcije urinarnog trakta).

Šta raditi u slučaju infekcije

Infekcije koje se ne leče mogu izazvati mnoštvo komplikacija i veoma je važno da reagujete čim primetite promene posebno ako su praćene povišenom temperaturom. U tom slučaju ne smete ništa čekati. Iako loša laktacija može biti uzrok male temperature mi vam svakako ne svaetujemo da sami postavljate dijagnozu već da se posavetujete sa lekarom.

Infekcije se u većini slučajeva leče antibioticima, što znači da neko vreme nećete moći dojiti. Nakon samo nekoliko dana od početka terapije trebalo bi da se osećate bolje, ali je veoma važno da popijete celu turu da se simptomi ne bi vratili. Pijte dosta tečnosti i što više odmarajte da bi se telo i onako iscrpljeno od poroda lakše izborilo sa infekcijom.

Koliko kafa popiti dnevno tokom trudnoće je dobro pitanje. Lepo je da buduća mama razmišlja o zdravlju svoje bebe misleći o tome šta će, ne samo jesti, već i popiti. Šoljica dobre crne kafe je tradicija, dok sami uživate uz jutarnje novine ili ste u odabranom društvu.

Umerenost u ispijanju kafe je dovoljna
Glavni sastojak kafe je kofein. On prolazi kroz posteljicu majke u krvotok ploda, pa samim tim treba očekivati da beba oseti njegove efekte. I bebino srce pod uticajem kofeina može brže da zakuca, a telo postane živahnije. To i majka lako registruje, jer se pokreti bebe intenziviraju.

Činjenica je da organizam trudnice nešto usporenije odstranjuje kofein, te se on duže zadržava u telu majke. Zato američka uprava za hranu i lekove preporučuje trudnicama ograničen unos kofeina. Umerenost unosa kofeina znači ne više od 300mg dnevno. Prevedeno u broj šoljica kafe, to bi značilo dve kafe tokom jednog dana.

Ali, ako buduća mama poželi još koji gutljaj svog omiljenog napitka, a trudnicama želje moraju da se ispune, ostaje savet da opuštanje i relaksaciju u omiljenom društvu, koje će goditi i bebi, dožive uz kafu bez kofeina. Dve, pa čak i tri šoljice ove kafe u toku dana, obezbediće ugođaj željene arome bez kofeinskih efekata na plod.

U ovom pohvalnom razmišljanju budućih mama, da li izbegavati kofein, bitno je i to da budu svesne prisustva kofeina u drugim proizvodima. Umerenost u konzumiranju čokolade je blagorodna, a za preporuku je i izbegavanje pića koja sadrže kofein.

Kako biste razumeli šta se tokom porođaja događa vreme je da se upoznate sa svojom karlicom koja je deo tela najdirektnije uključen u rađanje.

Kada je žena neprestano u strahu od onoga što sledi, ako dopusti da bolovi budu jači od nje same, ako se “izgubi” u vrtlogu trudova i misli kako ona to ne može, sigurno joj porođaj neće ostati u lepom sećanju. Ali isti taj porođaj od žene koja sarađuje sa svojim telom, podnosi bol i trudove kao nešto dobro, koja misli o pozitivnom ishodu, sigurno će biti iskustvo koje će je osnažiti za ulogu majke i žene

Tokom porođaja karlica se prirodno širi, a mišići vrata materice i vagine se opuštaju kako bi dete moglo proći kroz njih; taj proces možete podržati osluškivanjem svoga tela, kretanjem, smejanjem, opuštenim disanjem i spremnošću da podnesete bol kao nešto prirodno.

Obično se žene pitaju kako je moguće da kroz tako malen otvor izađe nešto tako veliko, ali ženski polni organ je jednako sposoban da raste kao i muški. Jedina je razlika u tome što je vagina skrivena od pogleda. Uostalom, baš kao što i materica može narasti dovoljno velika da u nju stanu dvojke, pa i trojke, nema razloga zbog kojeg bismo verovali kako ostali delovi našeg tela uključeni u rađanje ne bi mogli učiniti isto.
Dete raste u materici, a rađa se kroz karlicu. Vaša je karlica oblikovana kao zakrivljeni dimnjak – tačno odgovarajućeg oblika za prolaz glave vašeg novorođenčeta tokom porođaja. Kad gledate strukturu ženske karlice kao presek odvojeno od ostatka tela, odozgo je vidljiva uvala koja oblikom čak i podseća na glavicu novorođenčeta, a odozdo ispust kroz koji čedo prolazi tokom rođenja.

Kako biste razumeli šta se tokom porođaja događa vreme je da se upoznate sa svojom karlicom koja je deo tela najdirektnije uključen u rađanje. To je koštani prolaz kroz koji vaša beba putuje kada dolazi na svet. Tokom trudnoće vaše telo proizvodi hormone koji omekšavaju zglobove karlice kako bi povećali njenu fleksibilnost i time pomažu rađanje deteta.

Ženska karlica se sastoji od tri velike kosti, dve bočne i jedne krsne, i jedne male, takozvane trtične kosti. Bočne su kosti s krsnom spojene pomoću zglobova ojačanih ligamentima, a međusobno su spojene hrskavičnim spojem (simfizom), odnosno vezivnom hrskavicom. Svi ti spojevi koji su,kada niste trudni, čvrsti i nesavitljivi, postaju u trudnoći elastičniji zbog posebnog hormonalnog statusa koji se za vreme trudnoće uspostavlja.

Veličina karlice tako nije fiksna kategorija budući da se radi o četiri odvojene kosti međusobno povezane ligamentima na zglobovima. Hormon relaxin opušta te ligamente u kasnoj trudnoći kad se vaše telo priprema za porođaj. Karlica koja se može činiti malenom dok ležite, postaje značajno veća kad ste u položaju na sve četiri odnosno na rukama i kolenima.

Moć gravitacije

Svojim rastom dete pritiska ka dole i na kraju trudnoće glavica koja je najteža pod uticajem gravitacije pomera se prema dole i sledi krivulju te dolazi do krsne kosti. Oblik kosti usmerava glavu da se porodi ispod pubičnog luka. Gravitacija je u porođaju jako važna jer povećan pritisak koji omogućuje lakše otvaranje karlice, što prostor kroz koji dete izlazi može proširiti čak do 28 posto.

Pubični zglob spreda može se tokom porođaja proširiti za ceo centimetar i malo više kako bi omogućio prolaz glavici vaše bebe. Dva karlična zgloba tokom porođaja takođe se šire na stranu i otvaraju poput levka kako bi proširili prostor porođajnog kanala i prihvatili oblik glavice deteta kako se ono spušta kroz karlicu.

I zadnjica se tokom porođaja pomera te na taj način proširuje prostor za dva centimetra. Njene kosti mogu dodatno proširiti prolazni prostor još za jedan i po centimetar.

Gravitaciji pomažete svojim kretanjem. Ukratko, nemojte sedeti na kostima, jer su vam u tom slučaju pokreti ograničeni. Možete se spustiti na sve četiri ili kleknuti, postaviti noge sa strane i sedeti na nogama. U svakom slučaju treba da koristite telo i izbegavate ležanje. Hodajte po stepenicama ako je to moguće.

Mišići zatvarači ili sfinkteri

Sfinkteri su mišići koji svojim zatvaranjem ili otvaranjem omogućavaju zadržavanje ili ispuštanje izlučevina poput urina ili stolice iz našeg tela, ali osim bešike i analnog otvora, vrat materice i vagina spadaju u istu grupu mišića.

Sfinkteri su kružna grupa mišića koji obično ostaju stisnuti kako bi zatvarali određene organe dok se ne pojavi potreba da nešto propuste. Zadatak je svakog sfinktera da se opusti i rastegne koliko je potrebno kako bi se otvorio dovoljno da omogući prolaz onome što kroz njih mora da prođe.

Obavljanje nužde i porođaj, obe te funkcije uključuju otvaranje sfinktera pa, ma kako u naravi bile različite, za njih vrede gotovo ista pravila:

– sfinkteri najbolje obavljaju svoju zadatak u uslovima intime i privatnosti

– sfinkteri ne reaguju na naredbe poput ‘stiskaj’ ili ‘opusti se’

– sfinkteri se mogu iznenada zatvoriti ako se osoba uznemiri, uplaši, oseti poniženom ili postane obuzeta sobom i položajem u kojem se zatekla

– smejanje opušta sfinkter

– opuštena usta i vilica pomažu opuštanju sfinktera kao i polagano, smireno disanje

Bebino putovanje na svet

Ako otvaranju sfinktera grlića materice i vagine pomaže opuštanje vilice i usta te smireno disanje, tada je logično zaključiti kako je bolje pritiskati kad osetite nagon za pritiskanjem nego kad se to od vas, ma koliko glasno i nestrpljivo, zahteva.

Pomoći će vam i ako znate kako beba normalno napreduje niz porođajni kanal kad pritiskate, i jednako normalno vraća se malo unazad kad prestanete da pritiskate. To nikako ne znači kako treba da pritiskate još jače da bi porođaj napredovao. Štaviše, taj je proces poželjan jer omogućava vagini da postepeno postigne veličinu neophodnu za prolaz deteta što znači da je veća verovatnoća da vam neće biti potrebno seći međicu.

Prednosti vaginalnog porođaja

Ako je žena neprestano u strahu od onoga što sledi, ako dopusti da bolovi budu jači od nje same, ako se “izgubi” u vrtlogu trudova i misli kako ona to ne može, sigurno joj porođaj neće ostati u lepom sećanju. Ali isti taj porođaj od žene koja sarađuje sa svojim telom, podnosi bol i trudove kao nešto dobro, koja misli o pozitivnom ishodu, sigurno će biti iskustvo koje će je osnažiti za ulogu majke i žene.

Navešćemo samo neke dobrobiti vaginalnog porođaja, a na vama je da se vratite sebi, zavirite u svoju psihu i izvučete ono iskonsko što svaka od vas nosi:

– dokazano je da je vaginalni porođaj sigurniji od operativnog dovršenja trudnoće (izuzev hitnih stanja)

– iskustvo aktivnog porođaja i rođenja deteta je osnažujuće za svaku ženu
nema razloga za odvajanje deteta od majke, povezivanje je mnogo snažnije

– mogućnost uspostavljanja dojenja već nekoliko minuta nakon porođaja
porođaj je iznimna radost koja se dogodi samo nekoliko puta u životu žene

– vaginalni porođaj je esencija ženstvenosti za većinu žena, on biološki i psihološki povezuje sve žene

Carski rez je operacija kojom beba dolazi na svet. Kao i nakon svake operacije, i posle carskog reza potrebno je vreme oporavka pri čemu je najvažnije zarastanje ožiljka.

Oporavak obično traje šest nedelja, a tokom tog perioda žena treba da vodi računa, odnosno da izbega neke aktivnosti, a evo i koje:

1. Tokom šest nedelja posle carskog reza izbegavajte da podižete bilo šta teže od vašeg novorođenčeta, kao i sve ostale teže fizičke aktivnosti. Kućne poslove takođe pokušajte da izbegavate što je duže moguće kako bi ožiljak brže zarastao.

2. Ne preporučuje se sedanje za volan bar šest nededlja nakon porođaja carskim rezom. Neki pokreti biće vam bolni i nekoliko meseci nakon porođaja.

3. Ne zaboravite da pijete dovoljno tečnosti. “Nakon carskog reza mnoge žene imaju problema sa stolicom jer je abdomen osetljiv i bolan. Zato je važno piti dovoljne količine vode, zdravo jesti i kretati se čim to možete kako bi creva bila aktivnija i kako ne bi došlo do zatvora”, objašnjava ginekolog, dr. med. Tihana Mazalin.

Još stvari koj ene biste smeli raditi posle carskog reza pogledajte na sledećim stranama…

U ustanovi GAK “Narodni front” u toku je adaptacija Odeljenja za vantelesnu oplodnju kojom će se omogućiti krioprezervacija, odnosno zamrzavanje embriona u oko 30 odsto slučajeva, tako da pacijentkinja neće morati ponovo da prolazi kroz ceo proces vantelesne oplodnje, što je velika prednost za njeno zdravlje i istovremeno ušteda za državu.

Adaptacija se finansira iz sredstava prikupljenjih tokom velike nacionalne akcije pod nazivom “Nije svejedno kad bebe dolaze” kompanije Nectar. Zahvaljujući ovoj donaciji u iznosu od preko 24 miliona dinara utrostručiće se broj parova koji će dobiti mogućnost da obave vantelesnu oplodnju u svojoj zemlji.

– Kada par prirodnom putem ne može da dođe do začeća i ako nijedan metod lečenja nije uspešan, pristupa se vantelesnoj oplodnji. Proces vođenja trudnoće nastale vantelesnom oplodnjom isti je kao i kod svake druge trudnoće koja je nastala na prirodan način. U ovakvoj situaciji, izuzetno je važno da se parovi jave doktorima koji se bave ovom problematikom. Kod nas su neki parovi postali roditelji i posle 16 i više godina steriliteta. Samo upornost i pravi izbor dovode do cilja – upozorava prof. dr Eliana Garalejić, načelnica Odeljenja za vantelesnu oplodnju GAK „Narodni front“.

Kada je reč o starosnoj granici žena, dr Garalejić navodi da i u slučajevima mlađih od 35 godina, posle godinu dana od nezaštićenih odnosa u kojima nije došlo do željene trudnoće, par bi trebalo da se obrati lekaru, kako bi bilo ustanovljeno u čemu je problem i da bi se, ukoliko je to potrebno, uputio na vantelesnu oplodnju. Ako je žena starija od 35 godina, par bi trebalo da se javi već posle šest meseci, radi ispitivanja i lečenja neplodnosti.

Ukoliko imamo u vidu da je uspeh vantelesne oplodnje veći kod mlađih žena kao i činjenicu da nekada mora da se uradi više pokušaja vantelesne oplodnje da bi došlo do trudnoće jasan i nedvosmislen je zaključak da je poželjno da parovi planiraju potomstvu što ranije i da ne čekaju pozne godine kada su im šanse manje – zaključila je profesorka Garalejić, savetujući da ako postoji problem da se ostvari trudnoća, najvažnije je da se parovi ubrzo obrate doktorima, da budu uporni i da ne dozvole da ih eventualni neuspesi pokolebaju.

Nectar kao porodična kompanija smatra kao svoju dužnost i obavezu da kroz aktivnosti kompanije na duge staze podrži instituciju porodice u ovom drušvu. U Srbiji koja je nažalost prva zemlja u Evropi kada je u pitanju bela kuga, svaki treći par koji se odluči na potomstvo ne može da ima decu. Upravo kampanjom „Nije svejedno kad bebe dolaze“ kompanija Nectar želi da skrene pažnju da nije svejedno kad dolazi novi život.

Period trudnoće je posebno vreme za svaku ženu. U drugom trimestru promene postaju vidljive i za okolinu. Ti si srećna, uzbuđena i zračiš prepoznatljivim trudničkim sjajem. To je takođe vreme kada je tvoj stomak počinje da se primećuje i sve je veći iz dana u dan. Počinju i prve brige zbog nastanka strija.

Možda vam se čini da su strije neizbežne, ali postoji način da ih izbegnete. Ako sledite preporuke možete sprečiti nastajanje strija u toku i posle trudnoće.

Prvo, važno je da znate da je pojava strija u trudnoći potpuno uobičajena. Studije pokazuju da čak 90% žena dobije strije i one nastaju najčešće tokom šestog i sedmog meseca trudnoće, kada telo počinje da se priprema za porođaj.

Prevencija nastajanja strija tokom trudnoće počinje sa razumevanjem kako do njih dolazi. Iako je tačan uzrok nepoznat, one verovatno nastaju zbog hormonalnih promena i rastezanja vezivnog tkiva u koži. Kako stomak postaje sve veći, koža mora da se rasteže i širi zajedno sa njim.

Pošto se sve to dešava veoma brzo, koža koja nije dobro hidrirana i elastična može da se ošteti, što za posledicu ima nastanak strija. Zbog toga je važno da pravilnom negom osigurate da vasa koža bude hidrirana kako bi održavala elastičnost tokom rasta bebe.

Tri osnovna načina kojima možete da održavate hidriranost i elastičnost kože:

– uravnotežena ishrana bogata vitaminima E i C i cinkom
– svakodnevno unošenje puno vode u organizam
– redovno vežbanje za poboljšanje cirkulacije.

Pročitajte i… Strije u trudnoći: Šta svaka trudnica treba da zna?

Kanadski naučnici objavili su studiju o pozitivnom dejstvu svakodnevne konzumacije malih količina čokolade u trudnoći…

Ukoliko ste trudnica i svakodnevno konzumirate manje količine čokolade, to će imati pozitivno dejstvo na funkcionisanje placente i krvotok fetusa.

Istraživači sa Universite Laval ističu da malo čokolade pomaže i budućim majkama jer redukuje rizik za preeklampsiju, opasni nagli porast pritiska u trudnoći.

U studiji je konzumacija čokolade praćena kod 130 ispitanica koje su na početku posmatranja bile između 11. i 14. nedelje trudnoće.

Trudnice su zamoljene da svakodnevno tokom četveromesečnog razdoblja jedu samo 30 grama čokolade.

Brojne ranije studije su povezale umerenu konzumaciju čokolade s pozitivnim uticajem na neke aspekte zdravlja kardiovaskularnog sistema.

Nedavno sprovedeno istraživanje američkih naučika pokazalo je da je moguće učiniti donošenje deteta na svet manje bolnim povišenim unosom određenog vitamina. Evo o kom vitaminu je reč…

Niska koncentracija vitamina D je česta u trudnoći, posebno kod vegetarijanki i žena koje su nedovoljno izložene sunčevim zracima, pa naučnici veruju da bi veći unos ovog vitamina mogao olakšati porođaj.

Novi nalazi se zasnivaju na podacima prikupljenim od 93 trudnice kod kojih je koncentracija vitamina D proveravana pre porođaja i koje su primile epiduralnu anesteziju.

Istraživači iz Medicinskog centra “Kedars-Sinai” u Los Anđelesu su utvrdili da su žene koje su imale najmanju koncentraciju vitamina D u krvi dobijale najviše lekova protiv bolova.

Prema rečima stručnjaka, prevencija manjka vitamina D u krvi bi imala značajan efekat na smanjenje bolova tokom porođaja kod miliona žena.

Najčešće porođajne povrede bebe su posledica teškog ili otežanog porođaja, a poseban rizik nose krupne, prevremeno rođene bebe, deca koja se rađaju prednjačeći karlicom, kao i porođaji pomoću vakuum ekstrakcije u akušerskih klešta.

I dok je porođaj u domenu akušera, fizijatar ima ulogu u oporavku bebe koja je zadobila porođajnu traumu. U nastavku, govorićemo o traumama za koje je važno blagovremeno reagovati rehabilitacijom.

1. Porođajni naduv
Ova povreda karakteriše otok mekih tkiva u prednjačećem delu glave, nestaje spontano bez ikakve terapije.

Kliknite dalje za nastavak teksta

Mnoge žene strepe od strija i viška kilograma nakon porođaja, međutim postoje neke promene na telu o kojima nijedna novopečena mama ne želi da govori. Evo i koje…

Telo nakon porođaja prolazi kroz brojne promene, od kojih nijedna nije previše lepa i prijatna, a neke od njih kod žena izazivaju stid. Ne govorimo o strijama, hemeroidima i opuštenoj koži i naduvenom stomaku, čega je većina žena svesna, već o neprijatnostima o kojima nijedna novopečena majka ne želi da govori:

Vagina može da postane prevelika za tampon
Nakon pojavljivanja prve menstruacije, nemojte ni da pokušavate da koristite tampon jer postoji velika verovatnoća da ćete doživeti neugodno iskustvo.

Međutim, ne brinite, to je samo privremeno stanje koje može potrajati nekoliko meseci nakon porođaja. Reč je o posledici rastezanja i širenja vagine nakon porođaja kojoj treba vremena da se vrati u normalno stanje.

Nećete moći da kontrolišete ispuštanje gasova
Porođaj itekako ostavlja tragove na vašem telu, posebno na delu koji se nalazi uz karlicu i karlične mišiće. Oni postaju slabiji nego što su bili, što može dovesti do neprijatne pojave nekontrolisanog ispuštanja gasova, bez upozorenja.

Ova pojava je vrlo česta, ali dobra vest je ta što će mišići postepeno ojačati i vratiti se u normalu, a neprijatnosti će nestati.

Možda će vam se desiti i da se upiškite
Ponovno je reč o slabljenju mišića karlične kosti koji tokom porođaja prolaze kroz vrlo velike promene. Upravo zbog toga mnoge novopečene mame ne mogu u potpunosti da kontrolišu bešiku.

To znači da kad god kihnete, zakašljete, podižete nešto teško ili se glasno i od srca smejete postoji opasnost da se upiškite u gaće, barem dok mišići ne ojačaju.

Mogu da vam narastu stopala
Tokom poslednjih meseci trudnoće noge često otiču, a stopala postaju šira i veća, što se nakon porođaja vraća u normalu. Međutim postoji verovatnoća da vam stopala postanu i ostanu veća nego pre trudnoće.

Stopalo može da naraste i za jedan ceo broj, a šta uzrokuje ovu, za žene nepoželjnu pojavu nisu sigurni ni stručnjaci.

Intimni delovi mogu da promene boju
Snažne hormonske promene koje se događaju u telu novopečene mame telo izražava na razne načine. Jedan od njih je i značajno tamnjenje kože na bradavicama, kao i na području oko vagine i anusa.

I dok kod nekih žena ova pojava nakon određenog vremena nestane, ove druge će morati da se pomire sa još jednim ‘darom prirode’.

Porođaj je zanimljivo iskustvo. S jedne strane ste neverovatno uzbuđeni što se bliži trenutak kad ćete ugledati svoju bebu i postati mama, ali istovremeno ste užasnuti zbog onoga što upravo sledi.

Koliko god se trudili, ne možete u potpunosti isplanirati događaj koji sledi. Bez obzira želite li prirodni porođaj ili želite sve lekove poznate čovječanstvu, neke stvari prođu kroz glave baš svih budućih majki.

“Da li mi je upravo pukao vodenjak ili sam piškila?”
Verovatno ćete mahnito početi da pretražujete Google za znakove puknutog vodenjaka i proveravati gaćice.

“A da ovo odgodimo za sledeću nedelju?”
Uprkos tome što nemate u potpunosti isplaniran raspored za sledećih nekoliko dana (osim ako trudovi nisu počeli pre termina), vaša beba će verovatno želeti da izađe taman kad vam treba tuš, a i kosu planirate da operete već tri dana.

“Koliko je prošlo od depiliranja?”
Verovatno je prošlo već ponešto vremena, jer ste taj zadatak ostavljali za poslednji dan. Jer ionako ne možete ni videti sve što bi trebalo da izdepilirate. Ali ako stignete, čak i u bolovima, velika je šasna da ćete se upustiti u poduhvat depilacije, a ako ne, ne brinite, za nekoliko sati će vam dlakave noge biti poslednja stvar na pameti.

“Samo da se ne uneredim u sali za porođaj”
Iako nas svi upozoravaju da kad krene pritisak, postoji velika šansa da stiskanjem istisnete i više od bebe, ako niste pristali ili stigli da obavite klistiranje, da, velika je šansa da vi nećete biti izuzetak koji je istisnuo samo bebu.

“Oooh, a taman mi je najdraža serija na programu!”
O.K., trudovi su počeli, ali zasad su na stabilnih pet minuta razmaka, tako da komotno možete proveriti šta se nudi na televiziji.

“Ovo je mnogo jednostavnije nego što sam mislila!”
Čuli ste se sa najboljim prijateljicama, vaš partner uspaničeno skakuće oko vas, a i trudovi nisu tako česti ni jaki. Nikakav problem.

“Moja vagina je službeno postala turistička atrakcija.”
Medicinske sestre, babica, vaš ginekolog, svi su tu. I svi zaviruju šta se zbiva. U ovom trenutku, imate osećaj da je pola bolnice videlo vaše međunožje, ali nije vam uopšte neugodno.

“Kad ćete, do vraga, smisliti jednostavniji način da ovo obavimo?”
Bol je sve jača i jača i nije vam jasno kako u 21. veku niko nije osmislio neki jednostavniji način, pri čemu bi nakon bezbolnog porođaja, izgledali i osećali se sjajno.

“Ako vam još jednom neko kaže da vam super ide”

Poludećete ili pšamariti prvu osobu koja vam se nađe pri ruci. Ako vam ide tako sjajno zašto onda sve toliko boli, zašto još nije gotovo i zašto na televiziji sve izgleda lakše i kraće traje?!

“Ja ne mogu više”
Ali stvarno. Jako vam je žao za sve ružne reči koje ste ikad u životu izgovorili. Da li je to razlog zašto sad prolazite kroz ove patnje?

“Više nikada neću imati seks!”
Nikad, ali baš nikad. Do kraja života.

“Skroz se isplatilo!”
Imate najlepšu bebu na svetu. Sve je opet na svom mestu. A porođaj? Ma, nikakav problem.

Jutarnje mučnine pogađaju preko 50 odsto trudnica i sa njima se zaista nije lako izboriti, zato vam mi donosimo jedan sjajan lek koji će vam pomoći kod neugodnih mučnina.

Pored mučnina koje se javljaju kod trudnica ove kockice pomoći će vam i kod mučnina uzrokovanim putovanjima. Recept smo pronašli na Everydayroots blogu.

Potrebni sastojci:
Piće sa elektrolitima po izboru
Posudice za led
Štapići od sladoleda
Mleveno meso narandže

Priprema: Pomešajte napitak sa elektrolitima, sa mesom narandže pa sve ulijte u posudice za led i stavite u zamrzivač. Pre nego se u potpunosti zalede u svaku kockicu stavite po jedan štapić od sladoleda i vratite u zamrzivač. Kad osetite mučninu jednostavno izvadite jednu kockicu i polako ližite. Mučnina će veoma brzo proći.